Paryski Błękit.

112. To dziś! Otwarcie strony.

111. Motywacja.

Od kiedy wyprowadziłam się z domu i na głowie miałam mnóstwo innych i przede wszystkim nowych spraw, straciłam kontrolę nad swoim żywieniem i ćwiczeniami. Nieregularny tryb życia, zbyt dużo niezdrowego jedzenia, a zbyt mała ilość snu, stres i choroba sprawiły, że waga w błyskawicznym tempie poszła do góry. Po mojej wcześniejszej figurze nie było już śladu, a ja dość długo uświadamiałam sobie, że coś muszę z tym zrobić. Znowu źle czułam się w swoim ciele, znowu mi się nie chciało i znajdowałam milion wymówek, aby po raz kolejny zjeść coś fast-food'owego. Z jednej strony chciałam wrócić do wcześniejszego trybu życia, a z drugiej nie umiałam się do tego zmotywować i dalej brnęłam we wszystko, co mało zdrowe, przy okazji mając wyrzuty sumienia. Historia zataczała koło przez kolejne miesiące. Jakiś przełom nastąpił chyba w październiku ubiegłego roku. Miałam ogromną motywację, by dążyć do lepszej wersji samej siebie. Jeden bodziec, który ruszył mnie do działania. Mniej więcej w tym samym czasie zaczęła się moja fascynacja ćwiczeniami na drążku i chęć zdobycia odpowiedniej formy, by móc bez problemu się np. podciągać.

Zdjęcie od osoby, której zdjęcia uwielbiam, czyli Jest Rudo.

Wróciłam do swoim starych nawyków żywieniowych, co przyszło mi o wiele łatwiej, niż myślałam. Przede wszystkim, bardzo ograniczyłam jedzonko z pracy. Jeśli już naprawdę nie miałam czasu wcześniej przygotować sobie czegoś w domu to wybierałam wrapa albo sałatkę. W każdym razie jadłam tego wszystkiego zdecydowanie mniej i już po jakimś tygodniu widać było różnice, bowiem z organizmu zaczęła schodzić woda - wcześniej zatrzymywana przez sól. Zauważyłam pierwszy efekt, co dodało mi skrzydeł. W późniejszym czasie przyszło gdzieś podłamanie - że to bez sensu, że i tak nie wrócę do dawnej figury, że nie mam cierpliwości czekać rok, zanim znowu zobaczę mięśnie na brzuchu. No standard, chyba większość ma gdzieś po drodze takie zawahanie. Zanim stanęłam na nogi pod tym względem, minął któryś tydzień. Jednoczesny powrót powrót do treningów, diety i ogromny stres sprawiły, że dość szybko schudłam kilka kilogramów. To pokazało mi, że może być lepiej, że to ma sens. Jest progres, do tego widoczny. Dodatkowa motywacja.

Teraz wskakuje na wyższy level. Oprócz trzymania swoich zasad zdrowego stylu życia wprowadzam w życie redukcję. Obliczanie btw, ważenie produktów i ćwiczenia według określonego planu - to niedługo stanie się codziennością. ❤ Mam konkretny cel, do którego dążę. Czuję się w tym trochę nowa, dopiero integruję się z tym wszystkim. Ale wiem jedno - nie poddam się, choćby było ciężko. A na początku tak może być, lecz nikt nie mówił, że będzie łatwo.

Wiecie, mi też się czasami nie chce pomimo tej motywacji, którą teraz nadal mam. Czasami też wolałabym sobie obejrzeć serial, zamiast poćwiczyć. Albo zostać w domu, zamiast wyjścia na spacer, bo entuzjastką biegania nie jestem (chociaż to niedługo jeszcze przetestuje). Ostatnio wyszłam tylko na moment .. Wstałam jakaś zła, wszystko mnie denerwowało, chciałam się tylko chwilę przewietrzyć. Skończyło się na około 10km. spacerze po górach. Można? Można. Są momenty w których zamiast iść do kuchni zrobić sobie swój obiad, wolałabym zamówić pizzę czy zjeść coś gotowego. Zdarzają się i sytuacje, że zamiast uczyć się tego co zaplanowałam np. tematów dietetyki, to scrolluję główną stronę fejsa .. Albo kwejka czy innego zjadacza czasu.

Wtedy przypominam sobie, że tu nie chodzi tylko o ładną sylwetkę. Że dla mnie to jest coś więcej, swojego rodzaju sposób na życie i jego część. Że to wszystko stało się nieodłączną częścią mnie. I nawet jeśli jeszcze nie wyglądam fit, to tak się czuje i tak będzie. Im bardziej się wkręcam w ten temat, tym bardziej wiem, że to jest coś, co bym w życiu chciała robić. Taka nauka jest tylko przyjemnością. A ćwiczenia? Nie katuję się tymi, których nie lubię. Nie robię nic na siłę, nie trzymam się sztywno jakiś narzuconych reguł, które mi nie odpowiadają. Trenuje 6 dni w tygodniu, raz krócej, raz dłużej. Teraz będzie to wyglądać trochę inaczej, ale narzucam to sobie z wielką chęcią i wręcz nie mogę się doczekać. Z biegiem czasu myślę, że takie wątpliwości i podłamanie były mi potrzebne, żebym teraz mogła ruszyć do przodu z przekonaniem, że dam radę. Mam na myśli oczywiście kwestię treningów i odżywiania się. Jest siła, jest moc, jest motywacja! Możemy wszystko!

Zapraszam też do przejrzenia wcześniejszych postów na temat zdrowego stylu życia, czyli:

Cudownego tygodnia Kochani! ❤

0Comments

, by Paryski Błękit

In 60 rzeczy, lifestyle

110. Sześćdziesiąt rzeczy do zrobienia w nowym roku. Część pierwsza.

Niedawno rozpoczął się kolejny rok. Nie narzucam sobie żadnych postanowień, mam tylko plany i ambicje, które staram się wypełnić. Przedstawiam Wam jednak pierwszą część listy sześćdziesięciu rzeczy, które można zrobić w nowym roku. Have fun! :)

1. Po pierwsze - uśmiechaj się!

2. Skompletuj listę swoich marzeń. Spisz wszystkie, nawet te, które wydają Ci się mało istotne. Zastanów się, co musisz zrobić, by spełnić poszczególne podpunkty. Odhacz co najmniej pięć rzeczy z listy, ale ambitnie dąż do jak największej ilości spełnionych marzeń.

3. Nie poddawaj się, cokolwiek robisz. Jesteś zbyt silny by się poddać, po prostu.

4. Ogranicz spożywanie cukru oraz soli. Obie rzeczy negatywnie wpływają negatywnie zarówno na zdrowie, jak i sylwetkę. Odstawienie ich lub przynajmniej ograniczenie przyniesie wiele korzyści.

5. Jeden dzień w tygodniu przeznacz dla siebie. Nie zajmuj się wtedy pracą, nauką czy innymi obowiązkami. Odpocznij, naładuj baterię, spraw sobie jakąś przyjemność.

6. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy ze swojego otoczenia. Wyrzuć, oddaj lub sprzedaj to, czego już nie używasz i nie nosisz. Po co zagracać przestrzeń wokół siebie?

7. Ludzie mają tendencję do celowego pogarszania sobie nastroju, nawet nieświadomie. Dopadł Cię zły nastrój? Wyłącz tą dołującą muzykę, nie rozpamiętuj przykrych wydarzeń z przeszłości. Wstań z łóżka, wyjdź na powietrze, zajmij się czymś. Nie ciągnij sam siebie w dół.

8. Wiecie, ostatnio o uszy obiło mi się stwierdzenie, że to fajne, kiedy nie przejmujesz się własnym zdrowiem, że yolo i w ogóle żyjesz tak lekko. Ręce mi opadły. Nie, to nie jest fajne. To tylko świadczy o naszej dojrzałości. Dbajmy o siebie, bo zdrowie mamy jedno. Jeśli coś Cię niepokoi - przebadaj się. Zrób 'przegląd' swojego ciała - chociażby dla własnego komfortu psychicznego.

9. Rób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy - po prostu.

10. Przestań odkładać wszystko na później. Skończ z wymówkami. Prędzej czy później i tak będziesz musiał daną rzecz wykonać, więc po co zwlekać? Lepiej odpoczywać ze spokojną głową, a nie myślą, że coś jeszcze masz do zrobienia, nieprawdaż? Do dzieła, samo się nie zrobi.

11. Zaplanuj wakacje swoich marzeń. Wybierz miejsce, hotel, a nawet atrakcje, które chciałbyś zobaczyć czy zwiedzić. Następnie konsekwentnie dąż do spełnienia tych planów.

12. Jeśli lubisz gotować, to zgłąb tajniki kuchni jakiegoś państwa. Ja dla przykładu w tym roku szkolę się z kuchni hiszpańskiej. Czas wypróbować nowe przepisy, a może kreatywnie stworzyć własny? :)

13. Bądź sobą. To jedyna szansa na to, by być najlepszą wersją siebie.

14. Utrzymuj porządek w mieszkaniu.

15. Nie traktuj zmian jak przeszkody. Staraj się widzieć w nich kolejne wyzwanie.

16. Nie lubisz swojej pracy lub po prostu nie sprawia Ci ona radości bądź satysfakcji? Jeśli czujesz taką potrzebę - zmień ją. Życie jest za krótkie, by robić coś, czego nie znosimy.

17. Zacznij czytać książki. Owszem, nie każdy lubi to robić. Osobiście, to kiedyś siłą by się mnie nie zmusiło, żebym cokolwiek przeczytała. Lektury szkolne przyprawiały mnie jedynie o koszmary, a inne książki wydawały po prostu nieciekawe. Wszystko zmieniło się, gdy sięgnęłam po książkę o interesującej mnie tematyce. Znajdź swój gatunek i przełam się. Warto.

18. Zorganizuj spotkanie ze starymi znajomymi, odnów zaniedbane kontakty.

19. Nikt nie będzie Cię zmuszał do biegania, jeśli tego szczerze nienawidzisz. Nikt nie będzie wymagał, byś pokochał sport. Innymi sposobami można pomóc trochę zdrowiu i kondycji. Zrezygnuj z windy na rzecz schodów, spaceruj codziennie przez przynajmniej trzydzieści minut.

20. Oprócz przestrzeni wokół siebie oczyść też komputer, telefon i inne urządzenia, z których korzystasz. Skasuj nieużywane konta, zrezygnuj z nieciekawych subskrypcji, które przysyłają tylko spam na Twoją skrzynkę, usuń niepotrzebne dokumenty, zdjęcia. Warto też przejrzeć swojego e-maila i wykasować nic nie wnoszące rzeczy, odinstalować nieużywane programy czy pozbyć się chaosu z pulpitu. W telefonie możesz zaktualizować listę kontaktów, usunąć stare sms'y czy aplikacje.

A jakie Wy macie zdanie na temat Nowego Roku?
Tworzycie listę postanowień czy raczej uważacie, że to tylko liczba?
Trzymajcie się! ❤

2Comments

, by Paryski Błękit

In lifestyle,

109. Co dają mi przeprowadzki?

Od zawsze byłam bardzo sentymentalna. Nie potrafiłam wyrzucić żadnej pamiątki, prezentu, zbędnych mi rzeczy, bo zawsze znajdował się jakiś powód, by tego nie robić. Na początku nie sprawiało mi to problemu, gromadziłam przedmioty, zdjęcia, wspomnienia i wszystko trzymałam w sobie. Albo w swoim pokoju, w którym powoli brakowało miejsca na te wszystkie sentymenty. W pewnym momencie, gdy zmieniło się we mnie bardzo wiele rzeczy, uznałam, że czas z tym skończyć. Nie był to jakiś pierwszorzędny problem, ale siedziało mi to gdzieś z tyłu głowy i po prostu męczyło. Chciałam to zmienić.

Zdjęcie od utalentowanej Jest Rudo.

Jeszcze kiedy byłam dzieckiem postanowiłam, że kiedyś wyjadę z mojego rodzinnego miasta pozbawionego perspektyw. Chciałam coś osiągnąć i chociaż nie miałam jeszcze dokładnie określonego planu, to wiedziałam, że tak będzie i koniec. W gimnazjum był epizod, kiedy to miałam się przeprowadzać. Kiedy się o tym dowiedziałam siadłam i zaczęłam płakać. Bo znajomi, bo szkoła, bo tutaj mam swój ukochany pokój, bo to, bo tamto. Jedna wielka sprzeczność. Na szczęście do przeprowadzki nie doszło, a czas toczył się dalej. Nadeszły matury i większość znajomych wyjechała na studia. Ja zostałam, bo miałam inny plan niż studia. Pod koniec roku jednak dostałam propozycję wyjazdu do Wrocławia. Nie zastanawiałam się długo, zmieniłam plany, spakowałam się i pojechałam.

Bez sentymentów. Zaczęłam całkiem nowy rozdział i chociaż przez pierwsze dni czułam się jak dziecko we mgle, to z każdym dniem było coraz lepiej. Zdarzało mi się nawet płakać ze szczęścia, że udało mi się coś, o czym marzyłam. Problem z sentymentem do miejsc się poprawił, pozostał jednak ten do rzeczy. Wszędzie targam ich ze sobą zbyt dużo. Bo to się może przydać, bo to jest fajne, a te spodnie i bluzkę pewnie niedługo będę nosić. Prawda jest taka, że większość z tych rzeczy leży i nie korzystam z nich kompletnie.

W ciągu 13 miesięcy przeprowadzałam się już kilka razy. Po Wrocławiu byłam chwilę w rodzinnym mieście, a potem przeniosłam się do Zgorzelca. Teraz jestem przed kolejną przeprowadzką. :) Pakując powoli wszystkie rzeczy znowu zauważyłam, że sentymenty nie odpuściły. Część kartonów stoi już gotowa, ale postanowiłam sama sobie, że przejrzę wszystko raz jeszcze i twardo odłożę to, co nie będzie mi potrzebne. Trzymajcie kciuki.

Przeprowadzki dają mi poczucie wolności. Tego, że mogę, a nie muszę. Leczą z sentymentów, które mnie w pewnym stopniu męczyły. Pozwalają szukać mojego miejsca na Ziemi (chociaż tutaj podejrzewam, że już takowe znalazłam). Umożliwiają przeżycie czegoś innego, otwierają nowe drogi. Poznaję mnóstwo nowych i pozytywnych osób. Z każdego miejsca wynoszę jakieś wnioski, naukę, nowe doświadczenia. Uczą mnie szybko przyzwyczajać się do zmian, co kiedyś przychodziło mi z wielkim trudem. Stawiają przede mną nowe wyzwania. Pokazują, że wszystko idzie zorganizować, jeśli tylko się chce. Dają mi do zrozumienia, że dobrze wiem co robię i jestem przygotowana na ewentualne konsekwencje swoich decyzji. Pomagają zmienić otoczenie, kiedy tego potrzebuje. Działają pozytywnie w samorozwoju.

Nie wykluczone, że kiedyś zostanę w jednym miejscu na dłużej.
Póki co ruszam dalej odkrywać, poznawać, rozwijać się.

0Comments

, by Paryski Błękit

In timetochillout,

108. Time to chill out. #7

Witajcie!

Z pewnością można zauważyć moją dłuższą nieobecność na blogu. Przyczyn tego jest kilka, jednak najważniejszą był brak internetu przez dłuższy czas. Wiele komplikacji sprawiło, że zmuszona byłam przeczekać jakiś czas offline. Pozamykałam kilka nieciekawych dla mnie spraw, mam nadzieje, że raz na zawsze. Nie chcę do tego wracać, muszę odbudować siebie.

Zaczął się nowy rozdział.

Zdjęcie od Jest Rudo.

Większość spraw wróciła już do normy, oprócz - już tradycyjnie - mojego zdrowia. Co prawda wróciłam do pracy już jakiś czas temu, jednak mój organizm nadal się buntuje i wychodzą kolejne problemy .. Jednak nie będę rozpisywać się tutaj na ten temat. O jednej dużej zmianie, spowodowanej zdrowiem, dowiecie się niebawem. Ale .. co mnie nie zabije, to mnie wzmocni.

Podczas mojej nieobecności odwiedziłam po raz pierwszy Kraków. Piękne miasto! Aczkolwiek na początku przytłoczona byłam jego wielkością i czułam się lekko zdezorientowana. Chyba przez mieszkanie w Zgorzelcu odzwyczaiłam się od większych miast. :P

Dla osób, które lubią koty mam przecudowne miejsce! Eryk zabrał mnie tam w ramach niespodzianki i muszę przyznać, że całkowicie mu się udała. Dobra kawa, towarzystwo i koty wszędzie - może być coś lepszego? :) Kto jeszcze nie był, polecam bardzo!

Kawiarnie znajdziecie TUTAJ.

Jeszcze trochę prywaty: ogólnie to dawno nie byłam tak szczęśliwa. O ile kiedyś w ogóle byłam. Myślałam, że już nic dobrego w kwestiach uczuć mnie nie spotka, a tutaj proszę .. Wszystko wyszło tak niespodziewanie, że to aż niepojęte. Takie historie nie zdarzają się codziennie. Totalne szaleństwo. ❤

Za oknami już późna jesień, co niestety jest prawie równoznaczne ze śniegiem. W ostatni weekend odwiedziliśmy moje rodzinne Kowary, gdzie - jak to w górach - było już trochę śniegu. Nie cierpię takiej pogody, zimna i przemarzniętych dłoni. Z utęsknieniem czekam na przyjście pierwszych, ciepłych dni wiosny.

Chciałabym podziękować WAM za 10 000 wejść. Zakładając tego bloga z początku nie myślałam nawet, że dobije do takiej liczby. Dziękuje!

Przyjemnego weekendu, do usłyszenia!

2Comments

, by Paryski Błękit

Pages

112. To dziś! Otwarcie strony.

111. Motywacja.

110. Sześćdziesiąt rzeczy do zrobienia w nowym roku. Część pierwsza.

109. Co dają mi przeprowadzki?

108. Time to chill out. #7

About me

Add Me ON

categories

statistics

recent posts

archive

Pages

112. To dziś! Otwarcie strony.

111. Motywacja.

110. Sześćdziesiąt rzeczy do zrobienia w nowym roku. Część pierwsza.

109. Co dają mi przeprowadzki?

108. Time to chill out. #7

About me

Add Me ON

categories

statistics

recent posts

archive

Subscribe